30 dagen toegang — €4,99 eenmalig
Toegang tot deze Session gedurende 30 dagen vanaf aankoop. Geen automatische verlenging.
Log in om deze Session te kiezenSession
Zijwaarts in balans
Vind je steun in zijligging en combineer beenheffingen, voor- en achterwaartse bewegingen en beencirkels. Oefen aan beide kanten en ontdek hoe je je bekken en romp organiseert terwijl je been beweegt. Je begint met een uitgebreide uitleg van de uitgangspositie.
- Duur
- ± 11 min
- Focus
- Steun, bekkencontrole en beenbewegingen in zijligging
Neem eerst de tijd om je zijligging in te richten: de steun van je hoofd en arm, de positie van je benen en de plaats van je bovenste hand. Vanuit die basis beweeg je het bovenste been omhoog, naar voren en naar achteren en in cirkels. Je oefent aan beide kanten en onderzoekt hoe je romp en bekken reageren. Een praktische toepassing van Waarnemen en Organiseren, met herkenbare bewegingen uit de Studio-lessen. Nodig: een mat.
Algemene bewegingsinstructie zonder individuele observatie. Bewaak je eigen grenzen; dit is geen medische behandeling. Meer over veilige deelname →
Studio Premium-lid? Academy en alle beschikbare Sessions zijn inbegrepen bij je actieve lidmaatschap. Bekijk eerst je toegang voordat je deze Session apart koopt. Bekijk je Premium-toegang →